Aunque la mayoría de nosotros sufriremos algún tipo de dolor articular o rigidez en algún momento de nuestras vidas, los pacientes de artritis, desafortunadamente, experimentan este dolor de manera diaria e implacable.
Si sufres de un dolor severo y constante asociado con la artritis y otras enfermedades reumáticas, te complacerá saber que existe un creciente cuerpo de evidencia médica que vincula los saunas infrarrojos como una fuente genuina de tratamiento para el dolor.
En este artículo, desglosaremos la evidencia médica que sugiere que los saunas infrarrojos son una fuente efectiva de tratamiento para el dolor de la artritis, así como cómo pueden reducir la inflamación en tu cuerpo y tratar otros trastornos crónicos del dolor como la fibromialgia.
¿Qué tan común es la artritis en la población adulta?
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos afirman que más de 54 millones de personas en Estados Unidos, aproximadamente el 23% de la población adulta, sufren de artritis.
De ese número, más de 24 millones de adultos tienen movilidad limitada debido a su artritis, y uno de cada cuatro informa algún tipo de dolor articular severo. Los CDC estiman que la reducción de la movilidad y las discapacidades derivadas de la artritis representan un costo de $303 mil millones cada año para la economía de Estados Unidos.
¿Es bueno un sauna infrarrojo para la artritis?
Es importante tener en cuenta desde el principio que el uso de los saunas infrarrojos, por sí solos, no debe considerarse una cura para la artritis.
En cambio, debemos pensar en ellos como una forma simple, conveniente y relajante de tratar los síntomas de la artritis, como el dolor crónico y la rigidez articular.
Dicho esto, los estudios médicos han comenzado a iluminar los beneficios para la salud del uso de saunas infrarrojos en el contexto de pacientes con artritis, lo cual ha demostrado ofrecer signos legítimos de tratamiento del dolor en estos pacientes.
Específicamente, un estudio piloto de Clinical Rheumatology encontró un impacto "significativo" en la mejora a corto plazo del dolor y la rigidez en los pacientes con artritis, y los autores señalaron una "tendencia hacia efectos beneficiosos a largo plazo" del uso de saunas infrarrojos en estos pacientes, así como el hecho de que los saunas infrarrojos no han tenido "efectos adversos" en los usuarios. También señalaron que sus resultados indicaban que la "fatiga también disminuyó" en sus pacientes.
Otro estudio de la Universidad de Twente pidió a los pacientes con artritis que midieran y calificaran su dolor antes y después de usar un sauna infrarrojo, y sus resultados mostraron que "el dolor y la rigidez mejoraron significativamente durante el tratamiento", con una mejora promedio de entre el 40% y el 60% específicamente para los dolores de artritis. Los autores señalaron que "la hipertermia infrarroja de todo el cuerpo tiene efectos positivos directos estadísticamente significativos sobre el dolor y la rigidez en pacientes con artritis reumatoide".
¿Cómo ayuda un sauna infrarrojo a aliviar el dolor de la artritis?
Se cree ampliamente que a medida que nuestros cuerpos absorben la energía de la luz dentro de un sauna infrarrojo, la energía penetra alrededor de 5 cm en los tejidos de nuestra piel y nuestros músculos.
Esta energía térmica es absorbida por nuestros cuerpos, lo que promueve la circulación de sangre rica en oxígeno por todo nuestro sistema circulatorio a medida que nuestros vasos sanguíneos se dilatan.
El aumento del flujo de sangre oxigenada puede ayudar a aliviar el dolor en áreas problemáticas para los pacientes con artritis, así como proporcionar más energía a la "central eléctrica" de nuestras células, también conocida como las mitocondrias. Las mitocondrias funcionan con lo que se conoce como ATP, el cual recibe un impulso significativo de energía infrarroja y promueve el flujo de sangre rica en oxígeno y nutrientes por nuestro cuerpo.
A nivel celular, el tiempo que se pasa dentro de un sauna infrarrojo se puede considerar como una forma de "cargar" nuestras células y proporcionar a tu cuerpo las herramientas necesarias para enviar sangre rica en oxígeno a las áreas problemáticas, como han observado los investigadores en el contexto de los pacientes con artritis.
¿Ayudan los saunas a reducir la inflamación?
Una de las causas más comunes de inflamación en nuestro cuerpo es la falta de sangre oxigenada que permite que nuestras células se reparen y combatan la inflamación.
La inflamación es la respuesta de nuestro cuerpo a una infección o daño causado por una lesión o accidente, y desencadena una respuesta para que nuestro cuerpo combata la fuente de la inflamación. Las fuentes de inflamación van desde lesiones hasta infecciones por gérmenes y bacterias, así como la falta de sueño, hidratación o una mala dieta.
Como hemos descubierto, los saunas infrarrojos pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas clave de la inflamación, ya que tus células y tu sistema circulatorio reciben un impulso significativo de sangre rica en oxígeno.
También vale la pena señalar que el ATP de tu cuerpo, o la "moneda" de las células, se estimula mediante la energía de la luz infrarroja, lo que puede ser el catalizador para la producción de más glóbulos blancos que combaten la inflamación dentro de tu cuerpo.
Como resultado, pasar tiempo dentro de un sauna infrarrojo ayuda a tratar las áreas inflamadas con un mayor flujo sanguíneo, e incluso fortalece el sistema inmunológico de tu cuerpo para combatir futuras inflamaciones.
¿Cómo tratar el dolor de artritis con un sauna infrarrojo?
El tratamiento del dolor asociado con la artritis y otros trastornos crónicos del dolor como la fibromialgia se puede complementar con el uso de un sauna infrarrojo de manera regular.
Te recomendamos que pases al menos tres sesiones por semana en un sauna infrarrojo para obtener los máximos beneficios para la salud y el tratamiento del dolor.
La primera consideración importante aquí es asegurarte de estar bien hidratado, así que bebe al menos tres vasos de agua antes de ingresar. Una vez dentro, pasa entre 15 y 45 minutos en el sauna infrarrojo para permitir que tu cuerpo absorba la mayor cantidad de luz infrarroja posible y transfiera esta energía a los químicos que estimulan tus células.
Si estás buscando una forma segura, elegante y conveniente de aliviar el dolor asociado con la artritis o los trastornos crónicos del dolor como la fibromialgia, experimenta los beneficios de los saunas infrarrojos visitando nuestro sauna estudio, aquí en Bogotá Colombia. Escríbenos para agendar tu primera sesión, y menciona este artículo para recibir un precio promocional.
Thermacure Sauna Estudio desea recordar a los usuarios que esta información no debe considerarse un consejo médico directo, y siempre debes consultar a un profesional de la salud con licencia antes de realizar cambios significativos en tu estilo de vida o régimen de tratamiento del dolor existente.
